นอนไม่หลับ อยากนอนหลับง่าย

โรคนอนไม่หลับ เป็นความผิดปกติ ของการนอนหลับทั่วไป 7-8 ชั่วโมง สาเหตุที่ทำให้หลับยาก หรือทำให้คุณตื่นกลางดึกและไม่สามารถ กลับไปนอนต่อได้ ทำให้รู้สึกเหนื่อย เมื่อตื่นนอน อาการนอนไม่หลับ ไม่เพียงแต่บั่นทอนระดับพลังงาน และอารมณ์ของคุณเท่านั้น แต่ยังรวมถึง สุขภาพ ประสิทธิภาพ การทำงาน และคุณภาพชีวิต ของคุณด้วย

สาเหตุของการ นอนไม่หลับ

ความเครียด ความกังวลเรื่องงาน ตกงาน การเรียน สุขภาพ โควิด การเงิน หรือครอบครัว อาจทำให้จิตใจของคุณกระฉับกระเฉงในตอนกลางคืน ทำให้นอนหลับยาก เหตุการณ์ในชีวิตที่ตึงเครียดหรือความบอบช้ำทางจิตใจ เช่น ความตายหรือความเจ็บป่วยของคนที่คุณรัก การหย่าร้าง หรือตกงาน อาจทำให้นอนไม่หลับได้เช่นกัน
ตารางการเดินทางหรือการทำงาน จังหวะการเต้นของหัวใจของคุณ ทำหน้าที่เป็นนาฬิกาภายใน ซึ่งชี้นำสิ่งต่างๆ เช่น วงจรการนอนหลับ-การตื่นของคุณ เมตาบอลิซึม และอุณหภูมิ ของร่างกาย การรบกวน จังหวะการเต้น ของหัวใจ ของร่างกาย อาจทำให้ นอนไม่หลับได้ สาเหตุต่างๆ ได้แก่ จากการเดินทาง ข้ามเขตเวลาหลายเขต ทำงานกลางคืน หรือกะดึก หรือเปลี่ยนกะบ่อยๆ
นิสัยการนอนที่ไม่ดี นิสัยการนอนหลับ ที่ไม่ดี ได้แก่ กำหนดเวลาเข้านอน ที่ไม่ปกติ การงีบหลับ กิจกรรมกระตุ้นอารมณ์ ก่อนนอน สภาพแวดล้อม ในการนอน ที่ไม่สะดวก และการใช้เตียงเพื่อทำงาน รับประทานอาหาร หรือดูทีวี คอมพิวเตอร์ ทีวี วิดีโอเกม สมาร์ทโฟน หรือหน้าจออื่นๆ ก่อนนอนอาจรบกวน วงจรการนอนหลับ ของคุณได้
กินมากเกินไปในตอนเย็น การกินของว่างเบาๆ ก่อนนอนก็ไม่เป็นไร แต่การกินมากเกินไป อาจทำให้คุณรู้สึก ไม่สบายตัว ขณะนอนราบ หลายคน ยังมีอาการเสียดท้อง กรดไหลย้อนและอาหารจาก กระเพาะอาหาร เข้าสู่หลอดอาหาร หลังรับประทานอาหาร ซึ่งอาจทำให้คุณตื่นตัวนอนหลับอยากได้ ดังนั้นจึงควรรับประทานอาหาร อย่างน้อย 3 ชั่วโมง ก่อนนอน
อาการวัยทอง ผู้หญิงวัยทอง อายุ 40 ปีขึ้นไป หมดประจำเดือน มักจะมีอาการนอนไม่หลับ ร้อนวูบวาบ ใจสั่น หงุดหงิดง่าย ช่องคลอดแห้ง ผิวแห้ง อารมณ์ทางเพศลดลง
ความผิดปกติของสุขภาพจิต โรควิตกกังวล เช่น โรคเครียด หลังเกิดบาดแผล อาจรบกวนการนอนหลับของคุณ การตื่นเร็วเกินไปอาจเป็นสัญญาณของ ภาวะซึมเศร้า อาการนอนไม่หลับ มักเกิดขึ้นกับความผิดปกติ ทางจิตอื่นๆ เช่นกัน

OLISA Q10 ช่วย นอนไม่หลับ ได้อย่างไร

โอลิซา คิวเทน : สารสกัดจากจมูกข้าว มีแกรมม่า ออริซานอล สูงถึง 100 มก.,เซซามิน,โคเอ็นไซม์ คิวเท็น,วิตามิน อี,วิตามิน บี1,บี2,บี6 มีงานวิจัยพบว่าสารสกัดดังกล่าว ช่วยในการช่วยลดคอเรสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ ช่วยให้นอนหลับลึก ช่วยในการไหลเวียนของเลือด

นอนไม่หลับ กินอะไรไม่ใช่ยา แพทย์ทางเลือก ในการรักษา โรคนอนไม่หลับ ด้วยนวัตกรรมใหม่ สมุนไพรสกัดเข้มข้น จากผลงานวิจัยของ สถาบัน NSPi โดย ดร.ณสพน โพธิ์วิจิตร

โอลิซา คิวเทน : มีแกรมม่า ออริซานอล(Gamma Oryzanol) สูงถึง 100 มก.(มากที่สุดเมื่อเทียบกับยี่ห้ออื่นในท้องตลาด)

เซซามิน(Sesamin) 20 มก.
โคเอ็นไซม์ คิวเท็น(Coenzyme Q10) 30 มก.
วิตามิน อี(Vitamin E Acetate) 10 มก.
วิตามิน บี1,บี2,บี6(Vitamin B1,B2,B6) 0.5-0.9 มก.
ซึ่งมีงานวิจัยพบว่าสารสกัดดังกล่าว ช่วยในการช่วยลดคอเรสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ ช่วยให้ นอนหลับลึก นอนหลับง่าย นอนหลับสนิท ช่วยในการไหลเวียนของเลือด ตื่นเช้าสดใส
อย.เลขที่ 50-2-05159-5-0028